现在这个时候是不是很多小伙伴都已经打开了家里的空调开始进行避暑的状态了?这气温也是实在，就像这女人的脸说变就变，脾气说长就长，还没让人反应过来气温就已经上升这么多，真的是脾气见长了，让大家真的非常的不适应，很多朋友真的是越穿越少，因为天气实在是太热了。

夏天的时候比较燥热，很多朋友还是嚷嚷着要减肥，所以夏天的时候更加要管住嘴了，因为夏天的美食诱惑实在是太多了，但是夏天比较好的一点就是能够加速脂肪的燃烧，所以主要注重饮食的搭配和运动，基本上是能够瘦很多的，有一道特色美食就挺适合的。

这是河北保定的一道美食，能够帮助大家瘦身的一道美食，这道菜名叫做煎焖子，不知道大家有没有吃过这道菜，当中所含有的热量非常的低，几乎没有什么卡路里，但是这道菜的口感确实非常的不错，Q弹又好吃，今天嘟嘟就要分享这道煎焖子给大家，让大家在夏天的时候也能够多吃不胖，控制体重，减分成功。

制作这道煎焖子还是比较简单的，准备好：焖子、芝麻酱、食盐、生抽、蒜，北方人民都是比较爱吃甜、咸的比较多，所以会放芝麻酱，如果吃不惯芝麻酱的可以用别的酱料代替。先将焖子切成块状然后备用，准备好平底锅起锅烧油，接着调至中火将焖子慢慢煎。

​做酱料：将芝麻酱里加入一点食盐，用一点清水稀释一下，接着把蒜做成蒜泥，把焖子煎至的了两面起皮，变成透明色再加点食盐、生抽调味，最后盛出锅，把酱料和焖子均匀的搅拌就制作完成了。